Hemmeligheten bak magen du alltid har drømt om

 

Hvordan man skal få en fin mage er kanskje det mest omdiskuterte temaet når det gjelder trening. En ting kan jeg fortelle dere, bare glem situps med en eneste gang. Man får ikke flat mage av situps. For det første trener man kjernemuskelaturen, som er de "usynlige" magemusklene når man utfører denne øvelsen. I tillegg er det en myte at man får mindre fett på magen av å gjøre mageøvelser. Kroppen fungerer sånn at man mister like mye fett over alt når man trener. Det betyr at får å få en flatere mage må man enten spise færre kalorier eller så må man trene på en måte som forbrenner mange kalorier. Eksempelvis: jogging, sykling eller andre aktiviteter som du trives med. Det viktigste er å ha det gøy når man trener, smil mens kiloene renner av. 

 

 

 

4 kommentarer

Fride og Cecilie

11.okt.2011 kl.17:12

bra innlegg ! :)

urwah

11.okt.2011 kl.19:04

bra forklart, herlig blogg :-D

julie jj ★

11.okt.2011 kl.20:54

Bra innlegg! Kunne ønske jeg hadde litt mere tid og energi til å trene hverdag...!

Tina

12.okt.2011 kl.10:33

Nå er vel det å trene kjenremuskulatur veldig viktig for å få frem de underliggende muskelene, og for å ha god holdning. Rett nok så er situps lite effektive, men core-øvelser i seg selv er bra. Dessuten overser må man trene styrke i tillegg til kondisjon dersom man vil ha fremtredende muskler.

Skriv en ny kommentar

helsebloggn

helsebloggn

22, Oslo

Jeg er en 22 år gammel personlig trener fra oslo, Kommer til å blogge om gode matvaner og treningstips.

Kategorier

Arkiv

hits